Saiba como usar os shakes como aliados da alimentação .

Saiba como usar os shakes como aliados da alimentação

Maneira de consumir vai depender de cada objetivo.

Os shakes são fórmulas criadas para substituir refeições. Muito conhecido como um aliado do emagrecimento, a bebida pode ser usada também para manter ou ganhar peso. A maneira de consumir vai depender de cada objetivo.

— Se a pessoa quiser emagrecer, ela substitui duas das três principais refeições. Caso queira manter o peso, deve-se substituir apenas uma refeição. Mas se a intenção for ganhar peso, o shake deve ser consumido como complemento, entre as refeições — explica Carolina Pimentel, membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife Nutrition.

O uso diário de shakes só pode ocorrer se esta for uma recomendação de um nutricionista ou médico. Caso contrário, o produto deve ser consumido em casos muito específicos.

— O ideal é que a pessoa tome o shake apenas quando ela não tiver como fazer uma refeição completa e precisar se alimentar de forma rápida — alerta a nutricionista Samara Lopes, da Clínica Renewmed.

Na hora de escolher que shake comprar, é preciso tomar alguns cuidados. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) tem uma portaria específica para a regulamentação desses produtos, informando a quantidade de nutrientes que devem ter.

Elaine Moreira, nutricionista especializada em fisiologia do exercício, dá outras dicas para fazer bom uso dos shakes:

— Aumentar o consumo de água é importante, porque a grande quantidade de fibras pode causar prisão de ventre. Além disso, é preciso seguir as instruções de preparo, pois só assim há garantia de que aquelas quantidades de nutrientes serão consumidas.

Seis dias de experiência 

    Onde irei aprender a fazer escolhas mais inteligentes sobre:

- Começar o dia de forma poderosa com um café da manhã saudável;

- Planear refeições e lanches balanceados;

-  Hidratar-me e me recuperar adequadamente para optimizar o meu desempenho;

- Manter-me a um alto nível de energia durante todo o dia. 

Termos do desafio 

 Alguns termos básicos do desafio incluem:

1º COMEÇAR O DIA COM UM CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL HERBALIFE ;

2º FAZER UMA REFEIÇÃO OU LANCHE SAUDÁVEL A CADA 2-3 HORAS ;

3º BEBER 2 LITROS DE ÁGUA AO LONGO DO DIA ; 

4º FAZER EXERCÍCIOS, NO MÍNIMO, 3 VEZES POR SEMANA ; 

5º CRIAR UMA ROTINA SAUDÁVEL DE SONO E RECUPERAÇÃO ; 

6º PARTICIPAR DO GRUPO PRIVADO DE MENSAGENS DO DESAFIO ;

O objetivo será experimentar e ver os resultados obtidos nestes próximos seis dias , a verdade é que podes optar por dois passos , ou queres que estes seis dias sejam para pesa de perda ou simplesmente para limpares e repores todos os nutrientes e bem estar ao teu corpo . 

Este  Trial Pack experiência trás : 

3 saches de Shake de Doce de Leite

3 Sachês de Shake de Baunilha 

6 sachês de chá verde

REFEIÇÃO EQUILIBRADA

Uma deliciosa refeição equilibrada que fornece uma combinação excelente de proteína de elevada qualidade, proveniente da soja e do leite, de micronutrientes essenciais e de plantas.

Principais Benefícios? 

• Os Shakes já ajudaram muitas pessoas em todos os pontos do globo a atingir os seus objetivos de controlo de peso.

 Atinja também os seus!

• Com o apoio da ciência: Estudos clínicos revelam que o uso diário de batidos substitutos de refeição, integrados numa dieta alimentar com restrição de calorias é uma forma comprovada de controlar o peso, sempre que associado à prática de exercício físico moderado.

• Controle de calorias: 91 Kcal por dose

• Ricos em proteína proveniente da soja e do leite (18 gr por dose), os batidos Fórmula 1 são uma excelente alternativa para quem pretende desenvolver massa muscular magra, através da prática de exercício físico.

• Rápido de preparar, o Shake é uma alternativa prática e equilibrada a um pequeno-almoço, almoço ou jantar ricos em calorias.

• Proteína de soja: proteína completa que fornece todos os aminoácidos essenciais.
• Fornece vitaminas e minerais essenciais.

• Disponível em seis deliciosos sabores. 

Tem ainda ao seu dispor a Shake com proteína isolada de Soja,  sem Lactose e Glúten, que não contém estes alergênicos quando preparada segundo as instruções do rótulo, sendo igualmente adequada a vegetarianos.

Como é que este Shake pode ajudar ? 

É importante manter uma dieta nutricionalmente equilibrada quando se tenta controlar ou manter o peso. Uma refeição equilibrada com o Shake ajuda-o a gerir a sua ingestão calórica, ao mesmo tempo que fornece vitaminas e minerais essenciais, para além de hidratos de carbono e proteína.
 

Como Fazer ?

Beba um Shake todos os dias como uma opção de refeição equilibrada. 

Junte duas colheres-medida ou 2 colheres de sopa (26 gramas) a 250 ml de leite semi desnatado.

• Quando usado para controle de peso: substitua duas refeições por dia por este delicioso Shake e faça uma refeição nutricionalmente equilibrada.

• Para uma nutrição equilibrada: substitua diariamente uma refeição pelo Shake e faça duas refeições nutricionalmente equilibradas.

  

Sabores 

Baunilha

Chocolate Cremoso

Coco

Cookies and Cream

Doce de Leite

Milho Verde 

Morango Cremoso

Mousse de Maracujá

Paçoca